冬季温度低、气候干燥，一些人除了手脚冰凉，还容易出现便秘、长口疮、嗓子疼等上火症状。身体明明怕冷，为什么还会“上火”？哪些怕冷体质的人容易“上火”？有哪些方法可以改善？

为什么会“上火”

在中医看来，有两种怕冷体质的人更容易出现上火症状。

1.阳郁体质（内热）

这类人体内不缺阳气，但阳气郁积在体内，不能到达四肢，手足不温，称为“阳郁”。表现为虽然手脚冰冷，但体内又有内热，出现便秘、口疮等上火症状，也会有腹痛、胁肋胀闷、脘腹疼痛等不适。

此外，阳郁体质与情志关系密切，这类人大多抑郁焦虑、容易急躁、经常感觉疲劳。阳郁体质的人，饮食调理不宜温补，以免内热过盛。多做运动是改善阳郁体质的好方法。

2.阴虚体质

传统医学认为，“阳虚则寒，阴虚则热”，阴虚生内热，那为什么阴虚者也会出现手脚冰凉、怕冷等表现？因为阴虚者阴液不足，日久影响阳气化生，也可引起阳气不足，也就是中医所说的阴损及阳。

另外，阴液不足影响血液化生，亦可出现血虚，导致气虚，气虚不能温煦四肢，出现手脚冰凉。这种“怕冷”体质非常特殊，虽然手脚冰冷，但舌象表现为舌红少苔，常见咽喉干痛、口腔溃疡等情况，辨证属于阴虚火旺。

日常生活中，可选用具有温经散寒作用的草药睡前泡脚。但此类手脚冰凉怕冷根本原因在于阴虚，火旺者可短期服用知柏地黄丸，待虚火消退，常服六味地黄丸滋补肾阴。

大多是“内寒”

除了上述两种体质，手脚冰凉并且怕冷的人，更普遍的是阳虚体质（内寒）。

这类人畏寒怕冷、四肢不温，平时穿得较厚，喜欢喝热水、吃热食，经常精神不振、体倦乏力，活动容易出汗，面色发白，消化不良，大便多溏稀不成形、小便清长，舌色淡（胖大有齿痕）。

阳虚体质人群多以心肾阳虚、脾肺虚寒者多见。

心阳不足者，多畏寒肢冷伴见心悸怔忡、胸闷气短，甚至下肢水肿、心绞痛发作、唇色紫暗。

肾阳虚者，多畏寒肢冷伴有腰膝酸冷、精神不振、大便溏薄，甚至小便不利、尿少腿肿。

脾阳虚多伤及胃，并称“脾胃虚寒”，最为常见，畏寒肢冷兼食欲不振、腹胀满闷、喜温喜按、大便溏稀。

肺阳虚，常称为“肺气虚寒”，多畏寒肢冷兼咳嗽气短、声低懒言、痰如白沫、自汗、容易感冒。

体质虚寒的人，避免寒凉食物损伤阳气，多进食具有温补作用的食物，如羊肉、鸡肉、葱姜、韭菜等。

（据《健康时报》）