猝死，指自然发生出乎意料的突然死亡。世界卫生组织规定，发病后6小时内死亡者为猝死。在我国每天约有1500人死于心脏骤停，每年约54.4万人死于心脏猝死。近年来，不少白领、社会精英阶层人士发生猝死事件时有发生。为什么会发生猝死？日常生活中应如何预防？今天，带大家了解一下关于猝死的科普知识。

一般来说猝死分为心源性、肺源性和脑源性等几大类，在猝死的所有病因当中，心源性猝死占比80%。心源性猝死也称心脏性猝死，顾名思义，就是心脏原因导致的突然死亡。通常看似正常的人，会突然出现晕倒等症状，如果没有及时做任何处理措施，1个小时内就有可能死亡。

诱发猝死的因素

1.工作节奏快、生活压力大、熬夜加班、饮食不规律、嗜烟好酒等，从而导致“三高”出现。如果“三高”没能控制好，最终导致以冠心病为首的心源性猝死。

2.男女皆可发生猝死，但男性比女性高发，其主要原因是男性生活压力大，导致情绪波动较大，男性抽烟、酗酒的比例也更高。

3.环境温度的剧烈波动是猝死的重要诱发因素之一。比如严寒或酷暑，强烈的温度波动不仅给人带来身体感官上的不适，还会导致交感神经系统过度激活，从而诱发血压、心脏电活动的剧烈变化，最终诱发猝死。

4.不健康的生活方式是动脉粥样硬化的危险因素。长期不良的生活方式会导致身体发生一系列变化，这些变化一方面促进了心脑血管缺血的持续发展，另一方面又可在短时间内诱发交感神经过度激活，增加心脑的耗氧量，加剧心脑供血、供氧的不足，从而诱发猝死。

5.心理障碍和情绪波动也是危险因素之一。情绪剧烈波动时，人体的交感神经被过度激活，可诱发冠状动脉痉挛、心室颤动，以致猝死。

6.过劳者往往生活压力大、责任心过强，同时伴随着体力透支、情绪低落，甚至抑郁、焦虑等不良情绪，严重者亦可诱发猝死。此外，平时缺乏锻炼的人突然过度运动，或者剧烈运动时身体本身有不适，仍然坚持运动，这些不科学的运动行为也是猝死的危险因素。

7.暴饮暴食者和肥胖者均是猝死高危人群。此外，高血压、糖尿病、血脂异常、动脉粥样硬化等常见心脑血管疾病都是猝死的重要危险因素。因此，提醒大家要定期体检，不要错过这些基础疾病的最佳治疗时机。

猝死前症状

有专家指出，猝死发生前，心脏会给人体发出警示，也就是发作前的征兆。心肌梗死发生前最常见的症状是胸痛、胸闷或心前区不适，主要表现为三个异常先兆：一是会感到短暂的心绞痛，或3至5分钟的胸闷；二是感觉胸部有闷痛的感觉或是有压迫感、心慌、身体乏力、头晕等不适；三是突然出现低血压，同时伴有出冷汗、呼吸困难等症状，这些症状多在体力活动、情绪激动或饱食后出现，经过平静休息后常可缓解。

如何预防猝死

1.定期进行体检。特别是心电图检查，心电图的检查有助于发现潜在的猝死信号。有心血管疾病病史的人，更应做好预防工作，按时体检防患于未然。

2.戒烟。吸烟的危害众所周知，吸烟者患冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍。吸烟与其他危险因素，比如高血压、高胆固醇都有协同作用，可以使冠心病的发病危险率成倍增加。

3.平衡膳食。注意控制甜食，少吃含盐多、腌制及煎炸的食物，多吃蔬菜和粗粮，增加维生素的摄入。

4.控制体重。肥胖会给心血管带来不利负担，所以人们要控制体重，防止肥胖。

5.积极治疗基础疾病。比如高血压病、糖尿病、冠心病等。

6.避免精神过度紧张。精神紧张可以使血压升高，心脏负担加重，还会诱发心律失常，情绪激动，很容易诱发猝死。

7.规律的生活起居。按时睡眠，定时进餐，适量锻炼，适当休息，注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯。

8.运动要适量。适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。但要注意运动一定要适量，不可过度劳累。

（梧州市工人医院 欧日莲）