很多科普文章都推荐减肥人士只适合吃甜玉米，原因是糯玉米的能量太高了。事实果真如此吗？

谷传玲分析说，每百克糯玉米的热量是甜玉米1.7倍，单纯从这点来看，甜玉米确实更适合减肥。但具体到1根玉米来说，两者的热量其实差不了多少。1根糯玉米重200～220克，可食部分是67.8%，计算下来热量是224～246千卡。1根甜玉米普遍重350克左右，可食部分是61.3%，热量计算下来是208千卡。所以，虽然很多科普推荐减肥吃甜玉米，但把1根糯玉米作为主食也没什么不妥。

（据《中国消费者报》）